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锻炼肱二头肌的方法有什么呢?

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2019-09-02 评论数:

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  收紧腰腹,www.31kj.com!双手夹紧两侧杠铃,适当调整握距用二头肌的力量来抬起杠铃。香港最早挂牌资料练习的时候要足以练习一定的动作组,注意保持身体稳定性,手肘不要乱晃动。

  是搭配哑铃的训练动作,做动作让前臂后臂在90°和180°之间变化,练习的时候可采用交替练习的方式,这样双手肌肉都可以得到锻炼。

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